Esta medicamente comprobado que bailar genera numerosos beneficios físicos, emocionales y mentales.
 

Bailar, no tiene edad: aporta ventajas a todas las personas que lo practican.

Beneficio cardiovascular: facilita la circulación de la sangre y el tono de la piel. El sistema respiratorio y vascular también se benefician de esta actividad.
 

• Mejora tu imagen: favorece el drenaje de líquidos y toxinas y la eliminación del exceso de grasas. Es ideal para quemar calorías. Combate el sobrepeso, la obesidad y los niveles altos de colesterol.
   

• Corrige las malas posturas: bailar puede ayudar a corregir las malas posturas que adoptamos en la vida diaria y en el trabajo
   

• Fortalece los músculos: en el baile intervienen diferentes grupos musculares y aumenta la flexibilidad, la fuerza y la resistencia. Es muy positivo para personas que sufren de patologías óseas y rigidez de articulaciones.
   

• Potencia la coordinación: mejora la agilidad, el equilibrio y la coordinación de movimientos. Es un buen ejercicio para el cerebro, mejora la concentración y la memoria.
   

• Mejorar el aspecto físico: muchas de las posturas negativas derivadas de la vida sedentaria se corrigen con la danza. La cabeza y el cuerpo erguido y el paso armonioso mejoran la presencia física.
   

• En edades maduras es recomendable para paliar los dolores articulares, la osteoporosis y prevenir el envejecimiento.
   

   

  Beneficios mentales del baile
   

   

Mejora las relaciones personales: es una excelente forma de superar la soledad y la timidez y establecer nuevas relaciones personales.
 

• Reduce el estrés: favorece la relajación y libera tensiones.
   

• Potencia la autoestima: reduce la ansiedad y la depresión, ayuda a expresar las emociones y canalizar la adrenalina.
   

• Fortalece la confianza: favorece la confianza en uno mismo y la claridad de pensamiento.
   

• Es divertido: además de todos los beneficios físicos y mentales expuestos, lo mejor del baile es la diversión. Es prácticamente imposible bailar sin sonreír. La música consigue que se expresen los sentimientos y proporciona una alegría duradera.
   

• aprendes a coordinar movimientos.
   

• descubres sensaciones nuevas y liberadoras.
   

• proporciona movilidad muscular y articular, fuerza y resistencia, incrementando la elasticidad en tendones y músculos.
   

• quemas calorías, eliminas líquidos y toxinas, liberas adrenalina y otras endorfinas  atacando grandes males sociales como la ansiedady la depresión.
   

• disminuye el colesterol y aumenta la cacidad cardiorespiratoria.
   

• combate el estrés y aumenta el ánimo y la autoestima, dejando el sofá en tu casa y tratando de relacionarte de una forma menos sedentaria.
   

La salsa, es un baile muy variado teniendo infinidad  de figuras, perfecto para estimular  nuestra capacidad  de creatividad e improvisamiento. incrementando  como consecuencia, la concentración y la coordinación, a través de los pasos, ya que a de estar realizando uno, mientras piensas en el siguiente, esto te mantiene en el aquí y el ahora, durante la clase evitando así, el recrearte en tus problemas y en tus dificultades diarias, tomando un poco de distancia de ellos y liberando parte de la tensión que generan.




RAQUEL SANCHEZ_ Bailes latinos
Socia y Colaboradora de AFIBROMA