Si buscas hosting web, dominios web, correos empresariales o crear páginas web gratis, ingresa a PaginaMX
Por otro lado, si buscas crear códigos qr online ingresa al Creador de Códigos QR más potente que existe

Causas del aumento de peso en pacientes con fibromialgia

12 Aug 12 - 13:40

La fibromialgia a menudo provoca aumento de peso en las personas debido a una serie de factores que están directa e indirectamente relacionados con la enfermedad en sí.

La fibromialgia provoca desequilibrios hormonales que afectan los niveles de cortisol, la glándula tiroides, la serotonina y la insulina, así como la producción de hormonas de crecimiento. Debido a este desequilibrio hormonal, el metabolismo se ralentiza y el aumento de peso da lugar a menudo.

La fatiga asociada con fibromialgia también conduce al aumento de peso. Debido a que la fibromialgia se inicia un trastorno de la excitación en el patrón de las ondas cerebrales durante el sueño, el individuo no puede tener un sueño de calidad suficiente, la persona también puede sufrir de apnea del sueño (pausas en la respiración y ronquidos durante la noche) y síndrome de piernas inquietas (sensación de hormigueo en las piernas), lo que aumenta la fatiga.

Un nuevo estudio encontró que la falta de sueño también lleva a una mayor producción de hipocretina, lo cual es importante en los niveles de sueño y el apetito. Cuando los niveles de las neuronas hipocretinas son altos (por el medio ambiente y mental) que conduce a un estado creciente de la excitación, lo que lleva no sólo a la fatiga, sino también para comer.

Además de la fatiga, la experiencia de muchos pacientes con fibromialgia el dolor crónico, el cual también puede inhibir la capacidad de ejercer.

Medicamentos que se toman para tratar la depresión relacionada con la fibromialgia también puede causar al individuo a obtener peso.Antidepressivos como el Prozac y Zoloft aumento del apetito, retención de líquidos, y puede afectar los niveles hormonales y por lo tanto su metabolismo.

Fibromialgia Dieta

Es esencial mantener una dieta equilibrada y con el fin de minimizar el aumento de peso de la fibromialgia.

Estos son algunos consejos útiles de dieta:

■ evitar el consumo de grasas de origen animal como la carne roja. En su lugar, comer carnes más magras como el pollo sin piel, pavo y pescado, que también son excelentes fuentes de proteínas.

■ aumentar la ingesta de alimentos que son ricos en fibra y bajos en azúcar, como las verduras.

■ comer mucha fruta fresca como las frambuesas y las fresas también es útil. Evite las frutas secas, ya que contienen conservantes.

■ Los ácidos grasos Omega-3 también son importantes para mantener una dieta saludable y se puede encontrar en el pescado de agua fría. Otras buenas fuentes de grasa son las almendras, aguacate, aceites de pescado y aceite de oliva y maíz.

■ comer tres comidas al día y tratar de tener uno o dos refrigerios nutritivos todos los días
Evite los alimentos fritos, comida chatarra, harina blanca y el azúcar y el alcohol y las bebidas gaseosas.

Fibromialgia Ejercicio

Aunque la fibromialgia puede causar dolor y fatiga, es importante para mantenerse en forma lo mejor que pueda para evitar el aumento de peso saludable.

A partir de su propio programa de ejercicios fibromialgia es una gran manera de lograr este objetivo.

Comience con ejercicios simples como el estiramiento, caminar o andar en bicicleta.

Comience su rutina de caminar con una caminata de cinco minutos desde el primer día, a continuación, añadir 1-2 minutos por día, poco a poco de pasar a un objetivo de 60 minutos (o la cantidad que se sienta cómodo y capaz de mantener .) Una vez que haya alcanzado su valor objetivo, asegúrese de tomar esa cantidad de tiempo de tres a cuatro días a la semana.

La bicicleta es otra opción de gran entrenamiento. Una bicicleta estática (fija) le permite trabajar a lo largo del año, sin importar la hora, además, puede realizar un seguimiento de su kilometraje con facilidad y esto puede ayudarle a alcanzar sus objetivos de entrenamiento más eficiente.

Tenga en cuenta que un poco de dolor muscular es común cuando usted comience a hacer ejercicio, pero el dolor agudo puede decir que ha sobrecargado los músculos.

Silvia

23 Aug 2012 - 12:35 pm

gracias,muchas gacias

Paki65

31 Aug 2012 - 08:31 am

Gracias, sois increibles y de gran ayuda, muchas gtacias

Belem Aguilar

31 Aug 2012 - 09:27 pm

hola soy una mujer de 22 años y tengo fibromialgia hace ya casi dos años me diagnosticaron en la medicina del deporte de la fez zaragoza de la unam tras una larga lucha por saber que me pasaba y la incomprencionn ahsta de mi familia, o los malos diagnosticos de los doctores hasta hoy en dia fui con un internista cardiologo y me diagnostico la enfermedad. hoy despues de un largo camino quiero empezar a vivir con la enfermedad y no trtaumarme por ello gracias por toda la infoormacion que me mandan, muchas cosas las ignoraba mil gracias.

Gladys De Quezada

07 Sep 2012 - 11:14 am

Muy buena la información del aumento de peso en la Fibromialgia, ya que soy de comer poco y aun así estoy sobre peso...
ahora me doy cuenta que pueden ser los medicamentos y el desarreglo que causan las hormonas...
Gracias por la información.

Consuelo

08 Sep 2012 - 04:33 am

Muchas gracias por la información
Consuelo
Dpto. de ventas de
www.lindavita.com

Nelida Serrano

29 Sep 2012 - 10:24 pm

MUY BUENA INFOMACION GRACIAS

Carmen

29 Sep 2012 - 10:33 pm

excelente informacion,para nosotros los pacientes de Fibromialgia. casi no como no me da nada de hambrepero si me da mucha sed y mi aumento de peso es increible.era muy delgada y me siento muy incomoda con este aumento de peso. gracias por la informacion me ha servido de mucha ayuda.

Nydia Santiago

30 Sep 2012 - 09:05 am

LA PAGINA ES INTERESATE PERO AVECES SOLO DESEO CORTARME LOS CANTOS DEL CUERPO QUE TANTO ME DUELEN ESTOY BASTANTE ABORECIDA DE BUSCAR METODOS PARA EL DOLOR Y SIGO CON EL DOLOR PERDONEN MIS PALABRAS ...

no puedo disfrutar de las cosas que quiero y aveces he intentado matarme estoy super aborecida de tanto dolor y las pastillas , ni consejeria , ni el siquiatra ,ni el doctor han podido quitarme el dolor y leo cuanta pagina sale sobre la frimolagia

Carlos

03 Oct 2012 - 12:05 pm

una pregunta, ¿puede ser que la gente que sufre fibromialgia mejore al llevar una dieta sin gluten?

Isabel

03 Oct 2012 - 01:48 pm

A mi me diagnosticaron hace 6 años y ahora dice mi medico que no doy el perfil de una fibromiálgica porque no me rindo, y me duelen hasta las uñas

Maria Rosa Uranga

04 Oct 2012 - 11:02 am

Hace mas de 10 año que sufro fibromialgia, aumente 10 kg, lo bueno que era muy flaca, pero temo aumentar,ejercicios es imposible hacer los dolores son terribles. gracias

Sandra Viviana

04 Oct 2012 - 12:40 pm

hola soy de rosario y hace 5 años que me diagnosticaron fibromialgia y sindrome de fatiga cronica ,dos enfermedades bastante parecidas en los sintomas ,pero a mi se me agraban porque se me combinan las dos ,pero yo sigo adelante ,peleo muchisimo con la enfermedad y es verdad yo como muy sano y cuando puedo ,que el dolor me deja hago bicicleta pero engorde unos kilos que no los puedo bajar ,y creo que esta suba de peso comenzo cuando empeze a tomar pregabalina ,pero no la puedo dejar porque es lo unico que me calma un poco los dolores,igualmente no me dejo vencer,te agradezco tu informacion es muy buena.gracias.

Denisse

19 Oct 2012 - 12:42 pm

Gracias por tan importante informacion.

Juana Fernandez Castilla

26 Nov 2012 - 03:58 pm

PESABA 75 KG.K.G. LLEGUE A 94 AHORA PESO 70

Ana Maria

14 Feb 2014 - 06:53 pm

Hola un saludo afectuoso gracias costras me ayudáis se a levantarme
ntarme tengo los brotes y sin ayuda de la familia estoy sola ymuy alejada de los médicos es una enfermedad de mala compresión y te dejan aislada un abrazo y amor Ana Maria 53año de España.

Mati

20 Feb 2014 - 03:57 am

Yo he engordado 15 kilos y entre dolor y kilos..fatal

Mari Angeles

20 Feb 2014 - 11:42 am

Me gusta mucho la informacion es bastante interesante.gracias

Dai

15 Oct 2014 - 10:44 pm

La verdad es muy triste vivir con tanto dolor y limitaciones, Esto es muy serio deberìamos unirnos màs para ser escuchados, atendidos e investigados. para sanarnos. Cariños Dai

Lilia Ana

20 Nov 2014 - 03:55 pm

fue muy dificil encontrar el camino porque no tenia informacion, pero hace 5 meses que bailo tango...y mi vida cambio totalmente....pero por lo contrario baje mucho de peso....y ya cumpli el sueño de mi vida..que es la pintura en cuadros al oleo...y bailar en un esenario el tango..

M@ José

03 Dec 2014 - 11:09 am

Después de muchos años de dolor, he comprendido que lo que nos queda es intentar ser lo más positiva posible, aunque hay "muchas" veces que animarte es un esfuerzo sobrehumano.
El dolor se refleja en la cara, aunque uno lo intente disimular.
Animo y a intentar sonreír al dolor.

Gladys Salinas

10 Dec 2014 - 08:29 am

tengo mucho dolor anoche me dolia mucho el dedo gordo del pie era terrible esas puntadas en difeentes partes del cuerpo a la ves deseaba que me arrancaran el dedo para no tener dolor como a veces la cabeza los dedos de la mano no hay en el mundo alguien que cure la fibromialgia hace seis meses me la descubrieron pero hace como mas de diez años que vengo sufriendo de a poco pero ahora muchisimo mas estoy tan cansada tomo parocetina como anteidepresivo y pregabalina

Rosa

03 Jan 2015 - 04:55 pm

Muchisimas gracias,provare la bici estatica.😉 a ver que tal me va. Porque de andar suelo hacerlo pero no como antes.

Analia Guerrero

15 Jan 2015 - 10:03 am

hola tb tegno fibromialgia. Hago dieta y sigo aumentando de peso. No se que hacer ya. Me deprime no poder ponerme nada de la ropa que tenia

Lola

12 Mar 2015 - 10:43 am

Muchas gracias , es algo muy claro y fácil de hacer . Gracias de nuevo.

Nina

12 Apr 2015 - 02:03 am

Llevo un año a dieta. Nada de fritos ni dulces... Como fruta, verdura, comida a la plancha o al horno. Todo lo que como lo peso, para no pasarme de calorias. Intento hacer ejercicios, todo lo que puedo. Y creerme que no he podido perder ni un kilo. No se que hacer mas...

Marisol De Puerto Montt Chile

18 Apr 2015 - 11:00 pm

Gracias por la informacion . Tengo hace 5 años Fibromialgia y he aumentado 12 kilos...me siento pesimo y como el dolor de cuerpo se hace insoportable no realizo ejercicios..Todo mal. He probado varias alternativas naturales para bajar de peso ...pero nada Alguien tiene alguna formula para el aumento de peso. Gracias

Àngels F

24 Apr 2015 - 02:15 pm

Gracias por ésta información,
Sufro fibromialgia ,fatiga cronica y sensibilidad química múltiple,desde hace más de 12 años. Había conseguido bajar a mi peso ideal, siempre he vigilado mucho mi dieta alimenticia por diversas intolerancias; debido a la medicación para la fibro engordé más de 15 kg sin saber cómo.Cambié de medicación y me puse en manos de una dietista,que no sabía que dieta modificarme puesto que ya era correcta,ajusándola un poco perdí 5kg que recuperé en los meses siguientes (sin razón) ,Ante el desconcierto de la especialista ,sugirió que continuara con la dieta y que andarà cada día. He seguido su consejo,bajo supervisión mèdica, ando más de 1h30m cada día,controlo mis comidas,aumentan mis intolerancias y...sigo aumentando el peso. Es decepcionante y propicia más la baja autoestima.

Marilian

15 Jul 2016 - 05:47 pm

Gracias por los consejos

Carmen

30 Jul 2016 - 02:35 am

Nunca me han pidido explicar el por qué subí como 30 kilos en 40 días. La reumatóloga que me estaba atendiendo, me dijo textualmente: es como si la hubieran acolchonado. Hay algún estudio sobre este tema para la Fibromialgia?

Maria Soledad

17 Aug 2016 - 05:03 am

Gracias por la informacion...!!!!

Marines

28 Oct 2016 - 04:19 pm

hola buenas tardes mi mama padece de esta enfermedad y mi pregunta es la siguiente. es normal que haya adelgazado tanto? ya que veo es que tienden a subir de peso, por fis alguien que me explique

Gabrielacastillo

12 Nov 2016 - 05:39 am

Gracias por la informacion fue de mucha ayuda para mi sali de las dudas q tenia ,sobre el porque de mi sobre peso.

Graciela

12 Nov 2016 - 01:08 pm

Hace 18 años ,que estoy padeciendo esta maldita mochila,se que es tratable pero no curable....hasta me salen en el cuerpo como si me rayaran y se van sola..se me encogen los tendones antes de levantarme,cambio mucho de humor y yo no era así!!! muchos pinchazos en las articulaciones,mas sobre hombros,espalda..cansada que no pueda ser la persona que yo era!!! vivo agotada y por mi trabajo,que si o si lo tengo que hacer,pero noto que esfuerzo mucho mi cuerpo!!! POR FAVOR ...QUIERO vivir bien

Maria Marquez

13 Nov 2016 - 07:22 am

Si, hay dolor en todos los deportes que hacer. Gracias

Maria Del Val

13 Nov 2016 - 07:29 am

Engordado 5k en muy poco tiempo y cada vez me cuesta más ponerme hacer ejercicio aunque psicológicamente quiero mi cuerpo no me responde
Un saludo

Joska

15 Feb 2017 - 01:30 pm

Hola a todos, yo tengo FM hace 5 años y el error que cometia al ir al gym era hacer ejercicio para bajar de peso, lo que ocasionaba mayor dolor, lo que tenemos que hacer es hacer ejercicio para calmar, o sea poco a poco de preferencia natacion o caminar, suerte!!

Chelo

17 Mar 2017 - 05:01 pm

Yo tengo fibromialgia hace un año...he decidido dejar el tratamiento porque no tengo depresion...solo dolor y mucho...y una gran tristeza por mi situacion...pero he decidido volver al gimnasio ha hacer. Pesas como hacia antes...de todas formas como me duele un horror...da igual si voy..y ade.as me encanta.
Lo unico que esta maldita enfermedad no ha podido..es que deje de arreglarme...animo somos muchos....

Blog

Menú

Vínculos

Causas del aumento de peso en pacientes con fibromialgia

Agregar un comentario