99 maneras de aliviar el estrés

99 maneras de aliviar el estrés

 
1. Levántese 15 minutos más temprano 
2. Prepárate para la mañana la noche anterior 
3. Evite la ropa ajustada 
4. No se fíe de la memoria ... Anótelo 
5. Practique mantenimiento preventivo 
6. Hacer duplicados de las llaves 
7. Diga "NO" con más frecuencia 
8. Establecer prioridades en tu vida 
9. Evite personas negativas
10. Use el tiempo prudente

11. Simplificar las comidas 
12. Haga siempre copias de papeles importantes 
13. Anticiparse a sus necesidades 
14. Repare las cosas que no funcionan correctamente 
15. Pida ayuda con los puestos de trabajo que no te gusta 
16. Divida las tareas grandes en porciones del tamaño de un bocado 
17. Mira los problemas como desafíos 
18. SONRISA 
19. Un desorden de su vida 
20. Esté preparado para la lluvia

21. Cosquillas a un bebé 
22. Acepta un amistoso perro / gato 
23. No conocemos todas las respuestas 
24. Busca el lado positivo 
25. Di algo agradable para alguien 
26. Enseñar a un niño a volar una cometa 
27. Caminar bajo la lluvia 
28. Programe el tiempo de juego en todos los días 
29. Tome un baño de espuma 
30. Esté al tanto de las decisiones que tome

31. Cree en ti mismo 
32. Deja de decir cosas negativas de sí mismo 
33. Visualízate ganando 
34. Desarrolla tu sentido del humor 
35. Deja de pensar que mañana será un día mejor 
36. Tener metas para ti mismo 
37. Bailar una giga 
38. Da la bienvenida a un extraño 
39. Pídale a un amigo para darle un abrazo 
40. Mira a las estrellas

41. Practique la respiración lenta 
42. Aprendan a silbar una melodía 
43. Escuche arriba una sinfonía 
44. Ver un ballet 
45. Lea una historia acurrucada en la cama 
46. ¿Es una cosa nueva 
47. Detener un mal hábito 
48. Compre flores 
49. Tómese el tiempo para oler las flores 
50. Buscar el apoyo de otros

51. Pídale a alguien que sea su "socio " 
52. Hazlo hoy 
53. El trabajo en ser alegre y optimista 
54. La seguridad está primero 
55. ¿Es todo con moderación 
56. Preste atención a su apariencia 
57. Luchar por la excelencia, no la perfección 
58. Estire sus límites un poco cada día 
59. Mira una obra de arte 
60. Hum un jingle

61. Mantenga su peso 
62. Planta un árbol 
63. Alimentar a los pájaros 
64. Practique la gracia bajo presión 
65. Ponte de pie y estirar 
66. Tenga siempre un plan "B" 
67. Aprender un nuevo garabato
68. Memorizar una broma 
69. Sé responsable de tus propios sentimientos 
70. Aprender a satisfacer sus propias necesidades

71. Conviértete en un mejor oyente 
72. Dile a alguien "Que tengas un buen día" 
73. Lanza un avión de papel 
74. Haga ejercicio todos los días 
75. Aprende las letras de una canción 
76. Ponte a trabajar temprano 
77. Limpiar un armario 
78. Juega torta de la empanada con un niño 
79. Ir en un día de campo 
80. Tome una ruta diferente al trabajo

81. Salir temprano del trabajo (con permiso) para ti 
82. Ponga un ambientador en el coche 
83. Ver una película y comer palomitas de maíz 
84. Escribir una nota a un amigo lejano 
85. Ir a un juego de pelota y gritar a su equipo 
86. Cocinar una comida y comer con velas 
87. Recuerde que el estrés es una actitud 
88. Mantenga un diario
89. Practique una sonrisa amplia 
90. Recuerde que usted siempre tiene opciones

91. Tener una red de apoyo: Personas / Lugares / Cosas 
92. Dejar de tratar de "arreglar" otras personas 
93. Duerma lo suficiente 
94. Hablar menos y escuchar más
95. Libremente alabar a otras personas 
96. Reconocer la importancia del amor incondicional 
97. Establecer citas por delante 
98. Acaricie a su familia y amigos, y hacerles saber 

99. Relax, recuerda que tienes el resto de tu vida para vivir .

Fuente. http://www.confidencecenter.com