Asociación de Fibromialgia y Sindrome de Fatiga Cronica de Málaga ( AFIBROMA)
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Los alimentos que son más alcalinos30 Sep 13 - 00:12
Hay una gran variedad de alimentos alcalinos que deben ser consumidos con regularidad:
Espinacas La espinaca es muy alcalino al igual que todos los alimentos verdes. Que está lleno de clorofila, que se acumula la sangre y proporciona alcalinidad. Tiene la vitaminas A, C, B2, E y K y el calcio nutrientes, la fibra dietética, ácido fólico, magnesio hierro, manganeso y potasio.
Col rizada
Kale combate el cáncer, reduce el colesterol y contiene una gran cantidad de antioxidantes. Es rico en vitaminas A, C y K y la clorofila. Tiene glucosinolatos que previenen el cáncer, porque se convierten en compuestos que combaten el cáncer una vez dentro del cuerpo. Pepino
El pepino es 95% de agua y es altamente alcalino. Tiene una gran cantidad de antioxidantes, como los lignanos secoisolariciresinol, pinoresinol y lariciresinol, que, según las investigaciones, puede reducir el riesgo de algunos tipos de cáncer y enfermedades cardiovasculares. Pepino puede alejar de mama, de ovario, de próstata y de útero. También contiene vitaminas A, B, C y K y minerales térreos tales como calcio, cobre, hierro, magnesio, manganeso, fósforo, potasio, selenio y zinc.
Brócoli
El brócoli es otro alimento que puede inhibir el cáncer y mejorar el sistema cardiovascular del cuerpo, sistema digestivo y los procesos de desintoxicación. Debido a que es un anti-inflamatorio y proporciona suficiente antioxidantes, que protege el sistema inmune, el metabolismo y la piel. Debe consumirse crudos o al vapor cuatro veces en siete días debido a su alcalinidad sustancial.
Aguacate
Se creía antes que el aguacate puede causar aumento de peso, porque el 85 por ciento de sus calorías provenientes de las grasas. Debe recordarse sin embargo que estos son grasas buenas que no causan aumento de peso. Los aguacates tienen una gran cantidad de ácido oleico, que reduce los niveles de colesterol total. También aumenta las lipoproteínas de alta densidad y disminuye las lipoproteínas de baja densidad, que son conocidas como el colesterol "malo". El ácido oleico se ralentiza la aparición de la enfermedad cardiovascular y enhancess la creación de antioxidantes. Los aceites omega en el metabolismo del aumento de aguacate, fomentando la pérdida de peso. También cuenta con una gran cantidad de otros nutrientes que previenen la inflamación , el cáncer y la diabetes y promover un buen corazón. Tiene principales antioxidantes como el alfa-caroteno, selenio, beta-caroteno y luteína también.
Apio
El apio es otro alimento altamente alcalino. Es rico en vitamina C y los nutrientes llamados "ftalidas" y "cumarinas." El primero reduce el colesterol, mientras que el otro inhibe varios tipos de cáncer. El apio también tiene una gran cantidad de sodio y potasio, que ayudan a eliminar el exceso de líquidos del cuerpo.
Pimiento
Pimiento es también una alcalina alimentos, ya que se carga con una gran cantidad de antioxidantes. De acuerdo con la investigación, este vegetal reduce el riesgo de la diabetes tipo 2, cáncer, enfermedades cardiovasculares, inflamación, degeneración macular y otros problemas de salud. También tiene vitaminas A, C y E. |
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